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孩子视力下降 不只是因为手机
网址:www.cssqt.com 编辑:长沙社区通 时间:2023-04-12

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作为父母

自然不希望孩子视力不良


但过长时间、过近距离地用眼

以及户外活动时间过少

都是导致视力不良因素


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什么是视力不良


视力不良又称视力低下或视力低常。视力不良的意思,是指裸眼视力的测定结果不能够达到相关年龄的视力标准,而且视功能以及视野有明显的损失。

双眼中任意一眼的视力低于5.0就意味着“视力不良”可以分以下三个等级:


  • 轻度:视力=4.9

  • 中度:4.6≤视力≤4.8

  • 重度:视力≤4.5


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视力不良的常见原因


导致儿童青少年视力不良的原因很多,主要包括:


  • 视力发育不良

  • 视疲劳

  • 近视

  • 眼睛器质性的病变等


视力筛查是发现视力是否存在异常最简单有效的方法,若儿童青少年视力筛查时发现视力不良,家长需要高度重视,查找视力不良的原因并进行健康干预。



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儿童青少年发生了近视

应该怎么办


儿童青少年发生近视应当设法控制进展,避免发展成为高度近视。


如能正确进行近视控制,儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止,所以建议家长朋友们应尽可能了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,同时为孩子提供良好的居家视觉环境



家庭方面:
1

改变用眼行为和用眼环境


(1)参加户外活动。患近视的孩子增加户外活动可延缓近视发展,情况允许的话,可以每天参加2小时左右的户外活动。

(2)正确接触电子产品尽可能减少非学习目的使用电子产品的时间,单次不宜超过15分钟,累计不宜超过1小时


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(3)间断合理用眼劳逸结合,每读写40分钟左右,户外休息或远眺5-10分钟。


(4)打造良好读书环境提供良好的室内照明与采光环境,让孩子在充足的光线下读写;根据孩子生长发育定期调整书桌椅高度。


(5)保障睡眠和营养。确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
2

定期检查和进行规范的视力矫治


随时关注孩子视力,及时掌握孩子的眼睛发育和视力情况。应带其到正规医疗机构检查,遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,避免不正确的矫治方法导致近视程度的加重。


图片微软雅黑

3

养成良好用眼习惯


(1)读写姿势要正确,读写中做到“三个一”:


  • 眼睛与书本距离应保持一尺以上

  • 胸前与课桌距离应约为一拳

  • 握笔的手指与笔尖距离应约为一寸




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(2)不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。





学校方面:
1

改善视觉环境


严格按照普通中小学校建设标准,落实教室、图书馆、宿舍等采光和照明要求,为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。

2

改善教学设施和条件


采购符合标准的可调节式课桌椅和坐姿矫正器,每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整,使其适应学生生长发育变化。

3

认真执行眼保健操等护眼措施


组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操,做眼保健操前提醒学生注意保持手卫生。

4

强化户外体育锻炼


强化体育课和课外锻炼,确保中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间。

5

定期开展视力监测


落实学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度,配合医疗卫生机构开展视力筛查。



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卫生监督部门根据《学校卫生工作条例》《中小学校教室采光和照明卫生标准》等相关法规和标准,每年对学校教室采光照明、课桌椅配置进行监督检查。


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指导学校规范健康体检,完善学生健康状况干预,切实保障学生用眼卫生健康。


通过对学校进行专项监督检查及近视预防知识宣传,强化学校落实主体责任,为广大学生健康发展提供良好的卫生条件。


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素材来源:坪山区卫生监督所


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