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杭州妈妈花1.5万请私教 结果傻眼 教练全跑了!
网址:www.cssqt.com 编辑:长沙社区通 时间:2022-09-20

引体向上
已成不少孩子的“老大难”问题。
家长们为了让娃多做几个
费尽心思
有人为此还吃了亏
杭州朱女士的儿子今年14岁,刚上初三。考虑到体育中考和体质测试要考引体向上,希望能做到10个以上,朱女士在健身房花了一万五,找私人教练给儿子培训。可练着练着,教练联系不上了,孩子的引体向上,也只是从0个到了4个。


朱女士表示,儿子之前不会做引体向上,动作不标准而且体力不够,一个都做不起来。为了孩子的体育中考,朱女士特地在家附近的杰仕健身房给儿子报了私教课。


承担私教任务的鲁教练还给朱女士写了承诺书,24节体适能课上完后,如果孩子做不到10个引体向上,后续课程免费,直到达标为止。


图片


朱女士随后交了7920元,给孩子报了24节体能课,每节课330元。上了两节课,鲁教练说另外还要上一节拉伸课,据说会有辅助效果。拉伸课有22节,每节课又是300多,大约7000多元。朱女士前后一共花了15000多元。


学了两个月,上到大概20节课时,朱女士突然得知,拉伸课和体能课的两个教练都要走了。


鲁教练被安排到另一家店,对之前的承诺,他说自己还是认的,还给安排了另一个姓张的教练,面谈后张教练表示愿意接手。然而上了没几节课,张教练也找不到了。


现在,朱女士的儿子引体向上勉强能做到4个,离目标还有一段距离。10个引体向上的目标没达到,教练还纷纷走了,朱女士的诉求是退费。然而,健身房对此事没有明确回应。


健身房表示,承诺书是以第一任教练自己的名义写的,上面没有公章,具体解释要看公司方面。

针对此事,律师表示,承诺书中反复提到“本人”这一概念,体现出这份承诺书是教练以个人名义做出的承诺。出于对健身房客户的保护义务,健身房有义务将教练的相关身份信息告知消费者,方便消费者后续向教练主张权利。


根据律师的意见,杰仕健身的工作人员表示,会把情况反馈给公司,愿意协商解决此事。


值得提醒的是,家长在消费过程中也要留个心眼:牵涉到承诺项目时,谨慎分辨个人和公司的区别,避免造成不必要的麻烦。


为什么引体向上这么“难”?



为什么杭州家长会狠心掏一万五来练引体向上,实在因为引体向上是“老大难”问题。


杭州市中考体育要求男生在引体向上、实心球两个力量类项目中“2选1”,一直以来,引体向上都是“少数人的选择”。体育中考训练营教练金芳芳做过粗略统计,选择引体向上和实心球的学员比例大概是1:4。


杭州市区体育中考考试项目共分三类6项▼

各项目评分表(男生)


即使中考不选引体向上,体测也绕不开。杭州初中生每年都要进行国家体质测试,其中就包括引体向上甚至标准更高——中考体育拉到10个满分,初三体测满分要拉到15个,10个只能算及格。


国家体质测试单项评分表▼

注:小学三年级~六年级:一分钟仰卧起坐;初中、高中、大学:引体向上。


引体向上主要锻炼男生的背阔肌、后三角肌、大圆肌、小圆肌等肌群。刚踏入校门的初中生,普遍肌肉力量小,绝大多数人甚至连一个都做不到。如果动作和方法不得要领,可能之后也无法实现“零的突破”。有高中体育老师曾告诉记者,到了高中引体向上一个都做不起来的男生,大概占15%左右。



引体向上如何从零突破?



作为初中生最“怵”的项目,引体向上真的没有锻炼秘籍吗?其实,引体向上最难的一步是“破零”,拉起第一个后,每天花10~20分钟去操场训练,就能逐渐提升。

多位杭州体育老师也都分享过引体向上的训练诀窍,一起来看:


引体向上锻炼方法:


引体向上成绩出色的启航中学,就曾分享过如何通过悬挂、云梯、双杠斜拉等步骤在一个月到半年的时间帮助学生如何破零。


点击打开播放视频


第一阶段

吊杠:悬挂在单杠上,每次最少30秒。


第二阶段

云梯:辅助锻炼项目。利用手臂力量过云梯。锻炼抓握力量比吊杠更进一步很多学生小学阶段玩过,不是很难。


第三阶段

双杠:分两步。第一步双脚着地,整个人斜挂在双杠上,斜着做引体向上;第二步让队友把脚抬起来,平躺在双杠底下,往上拉锻炼手臂力量,难度大了。


第四阶段

完成一个引体向上。


其他:体育课布置一些手臂的力量练习。


天杭教育集团体育教研组组长帅楚荣分享了如何利用弹力绳,循序渐进提升自己身体各方面能力,最终完成引体向上破零。


点击打开播放视频


第一步

握住单杠在上面悬挂30秒以上(引体向上首先必须具备基本握力)


第二步

利用拉力带辅助完成引体向上。选择磅数比较大的拉力带,开始用两条辅助,能够轻松完成至少10个标准引体向上动作后,再用一条拉力带(弹力减小了)做引体向上动作,也要求轻松完成10个引体向上。


第三步

第二步能轻松完成后,学会摆动上杠动作,要求连续摆10次以上。慢慢找到向上走的感觉。


第四步

利用单条拉力带做向上摆动动作,至少10次以上。到了这一步,引体向上基本动作没有问题了,在没有拉力带的辅助下差不多能拉一个引体向上标准动作了。


第五步

进行极限练习——不用拉力带的情况下,尽力拉一个,或者半个也可以。做不动的情况下,马上用一根拉力带辅助完成引体向上动作,做到体力极限。一根拉力带辅助也做不动情况下,马上用两根拉力带辅助做引体向上,也要求做到极限做不动为止。



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