首先,炎热的天气会对人的情绪和神经产生一定影响，烦躁和交感神经的兴奋，会使人心率加快；其次，炎热的天气使人全身血管处于扩张状态，这时血液大量积存于外周血管，会导致相对性的循环血容量下降，增加心脏负荷，对于有心脏疾病的人来说，影响更是严重。

心脏病发作前的征兆有哪些？高温天气下，又应该如何有效预防心脑血管疾病呢？

1、胸闷气短的症状

平时呼吸时如果出现气上不来、又下不去的感觉，可能是胸闷气短问题。胸闷时，有的甚至需要用手锤一下胸口才觉得缓解。出现胸闷气短的情况，就需要提高警惕，若活动后频繁出现胸闷气短，可能是心肌缺血引起的。

2、胸背痛的症状

在活动后出现心前区压榨样疼痛，但在休息后会得到缓解，这可能是冠心病心绞痛发作。

3、心悸的症状

心脏感觉砰砰直跳，或者跳动很乱。如果经常出现这类问题，甚至伴有晕厥等情况，应该尽早检查动态心电图，这可能是心律失常发作了。

1、合理安排空调时间，温度23-26度为宜。

不要贪凉，空调温度不要太低，一般在23-26度左右为好。室内温度过低，会导致内外温差过大，体内热量会难以散发，不仅容易中暑，还会因脑部血管迅速收缩引起脑供血不足。尽量在出门前30分钟关闭空调，还要注意开窗通气。

2、不要在高温下锻炼身体。

运动不要过早过强，中午到下午3点最好避免户外活动，可以选择在早上或者傍晚太阳落山后，温度下降后进行。最好随身带瓶水，以补充流失的水分。温度过高时，还应停止散步等。

3、及时补充水分，但不要猛灌水。

夏季出汗多，人也更容易渴。但一次性喝太多水，会使血液快速稀释，导致心跳过快、血压失常，很容易发生心脑血管意外。所以即便再渴，也该遵循少量多饮原则，每次喝水量在100~150毫升左右，不宜过多。可多喝白开水，或是淡盐水，分多次适量饮用，尤其应注意的是要主动饮水，不要等到口渴才饮水。

4、不要刚吃饱就午睡。

夏日午睡特别养心，也可以弥补夜间睡眠不足，但忌餐后即睡。饱餐后入睡容易脑供血不足，有诱发脑梗的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐半小时后再午睡。

5、出汗后不要立刻洗冷水澡。

出汗后马上用凉水冲凉，在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易导致急性心肌梗死。如果出汗后要洗澡，建议先把汗擦干，休息一下再洗。对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。

6、不要贪吃凉食。

不要因贪凉而大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。如果想吃冷饮，建议不要从冰箱里拿出来马上吃，最好稍微放一会儿再吃。

炎炎夏日，百年港药益安宁丸祝您心脏平平安安，健健康康过酷暑。