俗话说：“山中易找千年树，世上难逢百岁人。”在重阳节前夕，我4天走了江永县5个乡镇21个村庄，采访拍摄了21位百岁老人，忠实地记录下这些珍贵的图片。这些照片记录了他们的生活状态，不单寿龄长、身体和精神面貌都很好，而且生活能自理、还能做一点力所能及的家活，不少老人享受着儿孙绕膝的天伦之乐，正印证了那句妙语：家有一老，胜过万宝。

在摄影采访中，我感触良多，感悟了百岁老人长寿的“秘诀”——心胸开朗、待人宽厚、知足常乐，热爱劳动、乐善好施，生活起居饮食有规律。这不是地域的必然，也不是偶然现象，它有人生的正常心态和生活智慧在其中，生活点滴皆有长寿法则。虽然有的老人行动不便，只能搀扶着挪动小脚，有的长期卧床需要子孙们的护理，但百年的岁月佝偻了老人的身影，偷走了老人的容颜，却偷不走老人们坚强的生活信心。

晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。“百岁老人”是一本活着的历史，“百岁老人”是一部无言的巨著，“百岁老人”是一个可亲、可敬、可爱的称呼。随着社会经济不断发展，养老、医疗和社会救助制度逐步完善，为长寿老人提供了良好的生活、医疗保障。社会大力倡导敬老、爱老、助老的氛围，也为老年人长寿提供了精神动力。

通过几天走访与交谈，江永县百岁老人有以下几个共性：一是女性占比很大，全县27万人口，目前健在的百岁老人23人（2人居住在外县），其中女性占了19人；二是大部分都喜欢唱歌、打牌等娱乐活动；三是性情豁达，无忧无虑；四是懂得享受生活，个性乐观；五是饮食注重多样性；六是讲究卫生，穿着整洁，生活起居非常有规律。七是只要行动方便的百岁老人，都不喜欢跟家人一起生活，不是家人嫌弃，而是他们在生活、饮食等方面都想有自己的空间。

在九九重阳节期间，本人从拍摄的21位百岁老人相片中选出一小部分呈现给大家，目的在于让社会上更多的人来关心老人、关爱老人、关照老人，就如同关爱自己的未来。

1、田济兴：百岁老人学无止境

田济兴，男，生于1921年3月，101岁，江永县源口瑶族乡清溪村人。育有2个儿子，1个女儿，现已五代同堂。他是一名退休教师，在乡村小学执教38年，退休后自己一个人独居。他生性开朗、与人为善，不抽烟、不喝酒、喜素食，生活有规律，生活悠闲，晚年平静而幸福。早3年前还喜欢上山砍柴，以前砍下的柴现在还没烧完。虽然是百岁老人，现在还是耳聪目明，只要戴上眼镜，报刊杂志上的字看得清清楚楚。每天关心时事，晚上中央电视台《新闻联播》节目必看，一生最喜欢看书，特别爱看国家领导人的著作，每年都要变换征订4种以上的报刊杂志，其中《南方周末》从未间断。

2、李仁良：唱孝歌通宵不停歇

李仁良，男，生于1920年10月，江永县夏层铺镇汉江源村人，102岁，有4儿子，2个女儿，四代同堂共64人。自己一人独居生活。若不是看他的身份证，真难以让人相信这是百岁老人，看上去就是80出头的样子。老寿星一直保持着健康的体魄，一生特别喜爱劳动，他的长寿得益于在大山里滚爬，即使年过百岁，血压血糖指数都在正常范围。虽已是期颐之年，但精神矍铄，耳聪目明，思路清晰，十分健谈，性情开朗，声音洪亮，喜欢打牌、唱山歌，村里有老人去世，他免费上门唱孝歌，可以唱一个晚上都不休息，第二天还可以继续打牌。

3、马三妹：喜欢打牌的百岁老人

马三妹，女，生于1920年12月，102岁，江永县粗石江镇鸡嘴营村人。生有3个儿子、4个女儿，四代同堂，“传”下的后人共有69人。老人至今依然耳聪目明，思维清晰，记忆力好，喜欢跟邻居打牌娱乐。据介绍，家中里里外外几十个人，她个个都能叫上名字。喜欢热闹，逢年过节，一大家子人聚在一起，吃吃喝喝，说说笑笑，是她最开心的时候……

4、陈太连：全县最老的寿星

陈太连，男，生于1911年10月，109岁，江永县桃川镇富美村人，他是全县最老的寿星。有4个儿子、1个女儿，五代同堂。10多年前左眼眼珠自行破裂失明，腿脚行动也有点困难，每餐都要吃上一碗米饭或两碗稀粥，每餐都要吃“三层猪肉”，还非常喜欢吃“杂粮”。当老人听说同村有六七十岁的人去世时，免不了就会说“这么年轻就去世了？”真是百岁不觉老。

5、莫翠芳：年逾百岁还能干上针线活

莫翠芳，女，出生于1917年11月，105岁，江永县夏层铺东铺村人。她不仅长寿，而且身体还很健朗，精神矍铄。生活起居都由她自己解决，平日里最喜欢活动，屋内地面清扫得非常干净，生活用品摆放得整齐有序。秋日的暖阳，透过窗格照进屋子，莫翠芳坐在卧室床头上拿起针线给衣服订布扣，阳光照在身上，让这位满头白发的老人显得格外精神与和蔼。她每天上午忙完家务后，下午就出去找村中老人打牌，她性格随和，乡村邻里也十分喜欢和她打牌。

6、蒋淑新：家庭和睦是自己的长寿秘诀

蒋淑新，女，生于1919年2月，103岁，江永县潇浦镇潇浦街人，生有2个儿子、4个女儿。虽然腿脚不是很方便，但她思维清晰，喜欢拄拐杖到左邻右舍打麻将，而且每次打麻将基本都是赢家。如今，蒋淑新家已是一个五世同堂共60多人的大家庭，享受着儿媳、儿子、孙子、孙媳妇、孙女、重孙带来的天伦之乐。她的子孙中，成家的已有10多个家庭，家家夫妻和睦、相敬如宾、培养子女、孝敬老人。子孙们得空都会来看望老人，逢年过节和老人生日等重要日子，子孙晚辈们都会聚在一起。每当看到儿孙绕膝、五世同堂的热闹场景都让老人开心不已。

7、徐以兴：坚持每天编制竹器

徐以兴，男，生于1922年5月，100岁，有3个儿子、4个女儿，四代同堂。喜欢劳动，身体健朗，不看他的身份证，怎么都想不到他是一个百岁老人。现自己独居生活，26年前老伴去世后，儿女不让其下地干农活，他在家闲着没事干，也不想增加儿女赡养的负担，坚信辛勤劳动能养活他自己，就开始向村里人学习编织背篓、竹篮、箩筐等竹器，一直坚持到现在，编织的竹器低价卖给周边的瑶民，自己的生活也得到了保障。看着他身边的背篓和竹筛，无法相信这是出自一位百岁老人之手。

8、张成龙：性情开朗乐悠悠，百岁老人秀恩爱

张成龙，男，生于1921年3月，101岁，江永县桃川镇石枧村人，生下1男1女，三代同堂。走到张成龙家门口，小他28岁的老伴钟小女（73岁）笑呵呵地到门口迎接我们。钟小女说张成龙年轻时长得很帅气，有过三段婚姻，“前面两段都未跟他生儿育女，只有我才帮他生了一儿一女。”钟小女很自豪地说道。两个老伴坐在一起拉着手，还时不时做出秀恩爱的动作让我们拍照。老人精神矍铄、腰板笔直、健步如飞，他的健康长寿得益于自律的习惯和乐观的心态。他早睡早起，每天午睡，饮食清淡，喜欢与人交流，喜欢听看电视、听音乐、拉二胡。

9、周云英：沧桑岁月

周云英，女，105岁，生于1917年5月，江永县夏层铺镇水田村人。刚开始结婚四、五年都没怀孕，以为自己没生育，后来生下2个儿子、1个女儿。在大女儿5岁、小儿子1岁时丈夫因病去世，当时她37岁，一直未改嫁，自己带着三个小孩，还要赡养家公、家婆两个老人。谈起过去，她思路清晰，娓娓道来她的沧桑岁月。虽然以前过着苦日子，但是她并没有自怨自艾，性格还是十分乐观，脾气也非常好，这可能也是她的长寿秘诀。

10、周池仔，女，生于1920年1月，102岁，江永县夏层铺镇马蹄村人，生有4男3女，五代同堂。腿脚不方便，卧床在家，两个媳妇告诉要帮她拍百岁长寿照时，她乐呵呵地爬起来坐在床上，叫两个媳妇帮她梳好头发。

11、何嫦，女，生于1920年4月，女，102岁，潇浦镇潇浦街人，娘家邵东，生有3男两女；五代同堂，喜欢看报、找人聊天，饮食以清淡为主，平时多吃杂粮、蔬菜、水果，不偏食，不刻意吃补品和保健品。

12、卢石院，女、1920年1月，女，102岁，江永县潇浦镇上欧村人，生有2个儿子、2个女儿，五代同堂。自己独居，生活自理，思维也很清晰。她说小儿子离婚三年到广东一直未回家，面对政府的关心关怀，老人激动不已：“共产党好，每个月发钱给我，非常感谢各位领导能把我这个老太婆子放在心上，现在我就希望大家都健健康康的，跟我一样，都活一百岁。”

13、肖已秀，女，101岁，1921年8月，江永县粗石江石螺营村人，生有3个儿子、2女儿，四代同堂。耳聪目明、身体健康，性格乐观，现自己独立生活。家里儿孙多次请求她一起生活，但每次都被拒绝了，她总说自己身体很健康，有手有脚，可以做到自己烧、自己吃，而且现在国家政策好，每个月的补助也足够自己生活了。儿孙们商议后决定尊重老人的意见。

14、欧阳玉淑，女、生于1917年2月，105岁，江永县潇浦镇凤凰社区人，生有1个儿子、2个女儿，五代同堂。老人生活习性好、性格乐观豁达。爱干净、讲卫生，卧室收拾得井然有序，每天洗澡、泡脚，身上衣物干净整洁。

15、何飞娥，女，生于1920年10月，102岁，江永县桃川镇大地坪村人，生有1个儿子、2个女儿，四代同堂。老人虽然腿脚不方便，但面色红润，精神状态好，脸上总是挂着慈祥的笑容。平日里饮食很清淡，多吃点杂粮和水果。

16、刘凤芝，女，生于1921年4月，101岁，江永县千家峒瑶族乡大远村人，生有2个儿子，四代同堂。老人精神十足，谈及老人长寿之道，她说没啥秘方，自己一生简朴，每日粗茶淡饭，从不挑食，性情开朗，宽厚待人。

17、卢美焕，女，生于1921年12月，101岁，江永县潇浦镇陈家街人，育有1女，四代同堂。腿脚不便，但耳不聋、眼不花。谈起日常的饮食，卢美焕表示自己没有刻意改变，还是以普通家常菜为主，但是会坚持吃杂粮和水果，做到健康饮食。

18、黄仙月，女，生于1921年8月，101岁，江永县兰溪瑶族乡新桥村人，生有1个儿子、4个女儿，五代同堂。老人一生从来不多管闲事，也不着急上火，心态很好，懂得知足。除了腿脚不便，血压有点高外，一年到尾无病。儿子一直未婚，5年前车祸去世，家中人一直瞒着，告诉她儿子外出务工没有回来。喜欢吃冰糖和薄荷糖。

19、唐细细，1920年10月，女，102岁，江永县上铜山岭农场人，育有5个女儿，现已五代同堂。老人虽然听力不太好，但身体状况不错，没什么疾病，而且思维清晰。

20、陈爱桂，女，生于1917年1月，105岁，桃川镇新街居委会人，育有2个儿子、2个女儿，五代同堂。虽然腿脚不再灵便，说话也不甚清楚，但老人总是笑眯眯的，这份笑容，让家人们心安，也让他们更加珍惜在一起的时光。

21、何桂英，女，100岁，江永县千家峒瑶族乡凤岩山村，生有3个儿子，4个女儿，四代同堂，自己独居。