跑步是成本最低的运动项目之一，但如果在跑步时出现以下信号，一定要赶紧停下，不能硬撑！

胸闷多代表心脏供血不足，造成的原因有很多，例如给心脏提供血液的冠状动脉出现问题。严重胸闷则是冠心病的征兆之一。如果在运动中或运动后出现胸闷，则一定要保持警惕。有些胸闷会在运动结束后得到缓解，但如果心脏本身存在疾病，不合理的运动甚至可能加重症状。

为确保万无一失，如果在跑步期间出现胸口不适，还是应尽快就医，及时明确原因。

心悸、心慌通常在情绪激动，劳累时发作，是心律失常的常见症状。跑步时，人处于应激状态，突然的心跳紊乱可造成猝死。如果在跑动中出现类似症状，一定不可硬撑，谨防“运动性猝死”。

跑步中身体突然疼痛，请及时停下！以下症状可能是心肌梗死的前兆：突然剧烈胸痛或胸部憋闷、原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼、胃部灼痛，反复短时间牙疼。而在秋冬季跑步后，很多人也会出现头痛的症状，剧烈头痛也是脑出血的前兆之一。此外，如果在空腹的状态下跑步，还可能因血糖过低出现眩晕。