前几天广西大部晴热少雨，上周四至周日，广西气象台也是连续4天发布高温蓝色预警，那么，这样的高温天气到底要持续多久呢？
广西气象台首席预报员 周云霞
18到19日桂北、桂西出现了部分地区的中到大雨，局地暴雨到大暴雨的天气过程，今天白天开始降雨系统逐步地减弱，此轮暴雨天气就将基本结束。
记者从广西气象台了解到，7月20日起，“晴热天气制造家”副热带高压再度加强西伸，强降雨“偃旗息鼓”，短暂向南退缩的高温热浪又将卷土重来。20至22日，处在副高边缘不稳定区域的桂西、桂南容易在午后激发雷阵雨，带来短暂的凉爽，只不过雨水一停、太阳重现，加了点水的“蒸笼”会更显闷热。
广西气象台首席预报员 周云霞
从20日开始，副热带高压加强控制广西，广西又逐步转成一个高温的天气，预计在24日之前，桂东、桂南的部分地区日最高气温可以达到35℃以上，但是桂西和沿海地区，受偏东气流的影响，还会出现一些阵雨，局地大雨到暴雨的天气。
【生活“识”堂】夏日室内运动且跳且珍“膝”
在阳光的加持下，户外炙烤的感觉会很明显，炽烈的阳光不仅会把人晒黑，气温高还容易引发中暑，因此不少人喜欢在室内健身。在诸多运动项目中，跳绳是一个不错的选择。然而最近，一条关于跳绳的新闻冲上热搜。新闻中女子为减肥，一天跳绳4000下，坚持了一个月，致半月板和韧带撕裂。
记者了解到，半月板是膝关节中间的一个垫片，在跳起和落地的瞬间，能起到缓冲作用，如果力道大于半月板所能承受的力道，尤其落地时膝关节伴有旋转的动作，很有可能会导致半月板损伤。
广西医科大学附属民族医院康复科诊室主任医师 谭树生
我们可以用一个动作来评估一下，双腿分开，与肩同宽，两条腿站住就像两条铁轨一样，是平行的，好，把手举起来，蹲下去，看我们蹲不蹲得下，如果蹲不下，就有可能是髋、膝、踝关节有异常，那可能就不适合运动。如果蹲得很好，我觉得你就可以去适当的做一些跳跃动作，比方说跳绳甚至打球。
医生提醒，控制饮食，保持合理的体重，运动前充分热身，合理使用膝盖，是保护膝盖的最好办法，在运动中膝盖出现不适，应立即停止并就医。
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