4月中旬是长沙初、高中毕业生的体育考试时间。随着考试临近，考生们开始加紧训练。长沙骨质增生专科医院颈肩腰腿痛治疗中心近一周来，也接诊了多例学生病例，如膝关节疼痛、脚踝扭伤等情况。长沙天心区某高中的谢同学就是如此。对此，专家提醒：临近考试，更要科学训练，避免受伤！

体考临近心理压力大  

18岁高考生突发双膝疼痛

据悉，谢同学是长沙一名应届高考体育特长生，主攻田径短跑，理想是做一名老师。眼见快要考试了，心里的压力也越来越大。为了跑出成绩，这一个半月来，除了老师规定的训练项目外，他还利用早中晚的空余时间，给自己加练。“早上加练一个小时，中午休息30分钟也练一下，下午就是老师给我们训练。”谢同学说。然而，眼见不到半个月就要考试了，谢同学前几天在晚上训练后，双膝突发疼痛，甚至弯屈不了。突然而至的疼痛，吓到了谢同学，巨大的压力让他一晚上没睡着。第二天一早便由妈妈带至长沙骨质增生专科医院检查治疗。

加强训练是直接诱因

通过检查发现谢同学双膝半月板二级损伤，且膝盖有积液。对此，该院颈肩腰腿痛中心副主任医师李敏主任表示，作为体育生长期反复的剧烈活动，本就容易导致关节劳损，在突然加大训练后，也直接引发了膝关节急性疼痛的发作。由于正处于急性期发作，医生还是建议多休息，一般来说休息一至三周最好。由于临近考试，完全的休息也做不到。

在李主任的建议下，谢同学也同时进行了外用中医治疗，如中医定向透药治疗、强渗软坚透骨贴膏疗法等方法，改善缓解局部的劳损以及症状！

体育训练一定要科学

李主任也提醒所有体育考生们，考试在即，一定保护自己不要受伤。首先，在做运动或者训练之前，要进行充分的热身运动，避免半月板或韧带、肌腱拉伤。再者，不要过分的去增强、加强活动量以及强度！因为小孩子、青少年这个时间阶段，骨骼、韧带的发育还没有达到完全程度，对强度的耐受还是有限的。另外，万一出现了扭伤、急性疼痛的情况，一定不要强撑，要立马停止运动，尽快就医缓解，以免造成更大的伤害！