举重、撸铁这样的运动对低龄的儿童不太适合，因为儿童这个时候身体都有软骨，在医学上叫做骨骺，这种骨骺不适合重力过大的挤压，因为适度的刺激，能促进骨骺软骨细胞的增值，也就是促进身高的增长。但是过重的负荷压力能引起软骨的早闭合，骨化过程提前完成了，也就影响了骨的生长了。

不适当的锻炼，突然用太大的力，虽然没有了骨骺的损伤还有可能造成肌肉的损伤，所以不要自行地进行大量的，高负荷的像哑铃这样的运动。

对小孩来说更适合增加他的灵活性，协调性的运动，比如说像跑步、游泳、乒乓球、跳绳、骑自行车这样更适合儿童。