上网课的孩子怎样护眼？眼科专家来支招
持续的疫情让许多学生在家里上起了网课，在使用屏幕获取知识的时候，眼睛容易疲劳，爱眼护眼就显得十分重要，上网课时，怎样选择终端设备？对用眼环境有什么要求？课后休息怎么做？今天记者特意采访了眼科专家，请他给家长和孩子们支支招。
专家表示，上网课，首先建议选择环境宽敞、光线明亮的地方，可供选择的终端设备，从大到小分别有投影仪、电视、台式电脑、平板电脑和手机。
在长时间观看的过程中，过大或过小的屏幕都容易让学生的眼睛产生视疲劳。
上网课过程中，要保持正确的用眼距离和读写姿势。胸离桌边一拳，眼离开桌面一尺、手离笔尖一寸。
同时坚持把握三个20(二十)原则，就是每次近距离用眼20分钟，需要远眺20英尺，也就是大约6米左右的物体20秒左右。
如果家长发现学生有下面的情况，可能就是产生了视疲劳。
对于发生了视疲劳状况的学生，可以暂停网课，让眼睛看远放松，保证休息，在家里，还可以采取下列措施来缓解视疲劳。
当然了，在上网课期间除了要保证学生营养均衡，以及适量的锻炼，还要保障充足的睡眠，养成早睡早起的作息规律。以免睡眠不足或不规律引起植物神经功能紊乱，影响视力健康。
最后专家还提醒，如果家长发现学生眼睛在看远的过程中，视力有明显的变化，一定要通过专业医生检查之后，再进行相关的处理。
（第1眼-重庆广电记者 刘曦）
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