完美“直角肩” 其实是种病_快讯

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完美“直角肩” 其实是种病

网址：www.cssqt.com 编辑：长沙社区通时间：2022-07-28

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夏季来临，不少女士都穿上了美美的连衣裙，为了让自己穿裙子的体态更好看，明星们的“直角肩”成为了众多爱美女性追捧的对象。甚至有女性还专门在网上找教程学习如何练出“直角肩”，那“直角肩”真的适合练习吗？它对身体又有着怎样的影响呢？咱们来听听专家怎么说。

记者在各类社交平台上搜索发现，现在教授“直角肩”练习的视频非常多。不少爱美的女性市民朋友也表示，会根据视频进行一定的拉伸练习，让自己的肩颈线条更加好看。

市民冯女士告诉记者，她就有练习直角肩，更多练的是背部，练完后就可达到肩颈肌肉的收紧效果。

市民刘女士告诉记者，她有空的时候就会跟着帕梅拉来做运动，其中就有一个是全肩拉伸的练习。

武汉市第四医院运动医学科副主任医师方禹舜表示，为了缓解肩颈疲劳进行适当的拉伸很有必要，但是进行纯粹的“直角肩”练习其实是不利于身体健康的。因为正常情况下，人体的颈部到肩部会有一个自然的弧度，不会呈现出绝对“直角”的形态。一般“直角肩”都是刻意训练或者有意凹出来的。

记者现场了解到，“直角肩”在医学上其实就是一种病，医学术语称为肩胛骨下回旋综合征，患有该综合征就会表现出“直角肩”体态。而体态原本正常的人如果长期刻意摆出这种不正常的体态，就会对肩部产生损害。

正常的肩斜度一般来说是10度到30度之间，那么平均应该是22度。如果低于20度，我们一般叫平肩，如果说是大于24度，就是溜肩。“直角肩”就是指我们的肩斜度，近乎于0度角。这种情况需要将整个肩胛骨向下、向内旋、向内收，把整个肩峰和锁骨向下压，让锁骨接近于一个平直的状态，这个时候才能和上臂近乎垂直，来形成一个“直角肩”。

这种长期的收缩状态，就有可能导致肌肉的疲劳。另外长期将肩胛骨下压，还会使斜方肌得到一个长期的牵拉，这个也会造成我们的肌力的不平衡，所以长期凹“直角肩”会造成肩颈部疼痛，这是它最直接的一个影响。

除此之外，“直角肩”也可能导致手臂受到牵连，出现手臂疼痛、麻木、无力的情况。同时，经常凹“直角肩”还会诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。审美一直在变，从削肩到现在的“直角肩”，今后会变成什么情况我们都不知道，所以为了一种短暂的审美，而去牺牲健康，这是不可取的。

专家提醒

所有的审美都应该建立在健康的基础上，这种审美才是一种长久的审美，才是一种健康的审美。