肥胖人群要牢记“三减三健”原则 医生告诉你怎么做才健康
九月是全民健康生活方式宣传月，今年的宣传主题叫做：“三减三健”，健康相伴。那这三减和三健具体指的是什么呢？正好，石家庄的李女士也想减减体重，想知道怎么做到三减三健，我们跟着她一起去咨询咨询医生。
当前我国成年人体重超重率已经超过了50%，而6-17岁儿童青少年体重超重率超过20%，6岁以下儿童达到10%，肥胖已成为影响全民健康的重要公共卫生问题，而造成肥胖的原因大部分都和不健康的生活方式有关，为了积极倡导和培养健康的生活方式，国家也提倡“三减三健 全民行动”。
三减指的是“减油 减盐 减糖”
三健是“健康骨骼 健康体重 健康牙齿”
目前，青少年肥胖的现象越来越明显，6—17岁人群中超重肥胖率近20%，相当于5个中小学生就有一个超重。那这到底是怎么造成的，我们又该如何养成健康的生活习惯呢？医生也给出了一些建议。
如今，大家的生活水平都提高了，健康饮食的理念也要跟着培养起来才行。趁着孩子还小，家长朋友们多干预一下，帮他们养成良好的饮食习惯和生活习惯；而咱们成年人要多自律，管住嘴，迈开腿，赶紧行动起来吧。
顶一下
(0)
踩一下
(0)
- 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤缂嶅﹪寮婚敐澶婄闁挎繂鎲涢幘缁樼厱闁靛牆鎳庨顓㈡煛鐏炲墽娲存い銏℃礋閺佹劙宕卞▎妯恍氱紓鍌欒兌閸嬫捇宕曢崘鍐岀細闁跨喓濮撮拑鐔兼煥濠靛棭妲告い顐㈡嚇閺屽秹骞嗛悧鍫€€愮紓鍌氱Т閿曨亪鐛崘顔奸敜婵°倓绀侀埀顒勬敱閵囧嫰骞掗幋婵冨亾婵犳碍鍎婇柛顐犲劜閳锋帡鏌涚仦鐐殤濠⒀勭〒缁辨帞鈧綆鍋勭粭鎺撱亜閺傝法绠伴柍瑙勫灴瀹曚即濮€閻樼數楔闂佽鍠掗弲鐘茬暦濮椻偓楠炴捇骞掗幘鏉戞畼婵犵數濮甸鏍窗閺嶎厽鏅濋柨鏃€鍎抽崹婵囥亜閺嶎偄浠滅紒鐙€鍨堕弻娑樷槈濞嗘劗绋囬悗鐟版啞缁诲倿鍩為幋锔藉亹闁圭粯宸婚崑鎾绘偡閹佃櫕鐏佸┑鈽嗗灥椤斿﹦鎹㈤崱娑欑厽闁规澘鍚€缁ㄥ鏌嶈閸撴艾煤濠婂牆绠查柕蹇嬪€曠粻锝夋煥閺囨浜剧紓浣哄У閻楃娀寮诲☉姘勃闁绘劦鍓涘▓銈夋⒑閸濆嫭锛旂紒鐘虫崌瀵寮撮悢铏诡啎闂佺粯鍔﹂崜姘舵偟閿曞倹鈷戦弶鐐村椤︼箓鏌ㄩ弴銊ら偗鐎殿喖顭锋俊鍫曞触閵堝懏璐￠柍褜鍓ㄧ紞鍡涘磻閸涘瓨鍋熼柡鍐ㄧ墛閳锋帒霉閿濆懎妲荤€规挸妫楅湁婵犲﹤妫欑涵鐐亜椤愩垻绠茬紒缁樼箓椤繈顢楅崒锔惧簥濠电姷鏁搁崑娑樜涘▎鎾虫槬闁割偅鎯婇敐澶樻晪闁逞屽墮椤繘鎼圭憴鍕瀭闂佸憡娲﹂崢褰掑磻閻愮儤鈷戦梺顐ゅ仜閼活垱鏅堕懠顒傜＜濠㈣埖锚閺嬫盯鎮￠妶鍡愪簻闊洦鎸婚崳鐑樼箾閸涱厽鍠樻慨濠呮缁瑩骞愭惔銏″闁诲骸鍘滈崑鎾剁磼鐎ｎ収鍤︽繛鎴炨缚閺嗗姊洪銊╂閻庨潧鐭傚娲濞戞艾顣哄┑鈽嗗亝閻熝勭珶閺囥垺鍋ㄩ柛娑橈功閸橀亶鏌ｆ惔顖滅У闁稿鎳愭禍鎼佹偨閸涘﹦鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈹戠€ｅ墎绋忔繝銏ｆ硾閳洖煤椤忓懏娅囬梺绋挎湰閼归箖鎮楅銏＄厽闁绘ǹ宕电槐鐗堢箾閸滃啰绉€殿喗濞婇弫鍐焵椤掑嫬鐓橀柟杈剧畱绾惧吋绻濊閹搁箖骞婇幘璇叉瀬妞ゆ洍鍋撴慨濠勭帛閹峰懘鎮烽柇锕€娈濇繝娈垮枛閿曘倗绱炴繝鍌滄殾闁哄洢鍨圭粻顕€鏌ｉ敐鍛板缂佷緤绠戦埞鎴炲箠闁稿﹥娲熼獮濠呯疀濞戞ḿ鍘遍梺鍦劋閸垶鍩€椤掍礁绗掓い顐ｇ箞閺佹劙宕ㄩ鈧ˉ姘攽閻樺灚鏆╅柛瀣耿瀹曠娀鎮╃拠鎻掔獩濡炪倖姊婚崢褏鑺遍妷鈺傗拻濞达絽鎲＄拹锟犳煕鎼存稑鈧繈鐛幇顓犵瘈婵﹩鍓涢悡鎴︽椤愩垺澶勭紒瀣浮瀹曟劙鎮介崨濞炬嫽闂佸壊鍋嗛崰鎾诲煀閺囥垺鐓欓柟缁樺笚閹插摜绱掓潏銊ユ诞闁糕斁鍋撳銈嗗笂閼冲墎寮ч埀顒勬⒑缁嬫鍎涢柛銊﹀缁辩偞绻濋崶褎鐎梺鍦濠㈡﹢鏌嬮崶顒佺厽闁哄洦纰嶉ˇ鐑芥煕濠靛浂娈樼紒杈ㄦ尰閹峰懘宕崟顏勵棜闂備胶枪鐎涒晜绻涙繝鍌滄殾闁靛／鈧崑鎾绘晲鎼粹剝鐏堟俊妤€鎳樺娲川婵犲啫顦╅梺鎼炲妼閵堢ǹ顕ｉ锕€鐐婃い鎺嶈兌閸樹粙姊洪崫鍕殭闁绘绮岃灋闁瑰瓨绶疯ぐ鎺撳亹闁肩⒈鍓氶幉鑲╃磽娴ｈ櫣甯涚紒璇茬墦瀹曞搫鈽夐姀鐘靛姦濡炪倖甯掔€氼剛绮堢€ｎ偁浜滈柟鍝勬娴滈箖姊洪崫銉ヤ粶妞わ箓娼ч～蹇撁洪鍕炊闂佸憡娲﹂崢鐐閸ヮ剚鈷戦柛婵勫劚鏍￠梺缁橆殘婵炩偓濠碘€崇摠閹峰懐鍖栭弴鐕佹綌婵犳鍠楅〃鍛涘▎鎾崇＝闂傚牊渚楀〒濠氭煏閸繃顥滅紒妤佸笚閵囧嫰鏁傜拠鍙夌亾濠碘€冲级閸旀瑩鐛€ｎ喗鍋愰柣銏㈩暜缁辨娊姊绘担鍛靛綊寮甸鍕仭鐟滃繘骞忕憴鍕嚤閻庢稒岣块崢閬嶆⒑缂佹〞鎴﹀礈濮橆兘鏋旀繝濠傜墛閻撴瑦銇勯弮鈧崕鎶藉储閹绢喗鐓曢柍瑙勫劤婢ф煡鏌熷畡鐗堝殗闁诡喗绮岃灒婵炶尪顕ч弲顓㈡⒒娴ｈ棄鍚归柛鐘冲姉閸掓帗鎯旈姀鈩冪彿濠德板€曢崯顖炲汲濠婂牊鐓冮柛婵嗗閸ｅ綊鏌＄€ｂ晝顦﹂柍瑙勫灴閹晠宕ｆ径濠庢П闂備胶绮幐鐐叏閻㈠灚宕叉繛鎴欏灩缁狙囨煙閹碱厼骞栭柛鎾冲船閳规垿鎮欓崣澶婃濠电偛妯婇崣鍐嚕鐠囧樊鍚嬪璺侯儏閻у嫭绻濋姀锝呯厫閽冮亶鏌嶇拠鑼闁宠鍨块、娆戞兜瀹勯绱ｆ俊鐐€ら崢濂稿床閺屻儲鍋╅柣鎴ｆ缁犳娊鏌熺€涙ɑ鈷愰柣搴☆煼濮婅櫣鎲撮崟顒€鍓归梺鍛娒埀顒傚暱閸欐椽姊婚崒姘偓鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑﹦绋忔繝銏ｆ硾閻ジ鎯岄崼銉︾厵缂備降鍨归弸娑㈡煟閹烘垹浠涢柕鍥у楠炴帡宕卞鎯ь棜缂傚倷绀佹晶浠嬫惞鎼淬劌鐭楅柛鎰靛枟閸嬫ɑ銇勯弴妤€浜惧Δ鐘靛仦宀ｈ法妲愰幒鎳崇喖鎮℃惔锛勭杽闂備浇宕甸崰鎰垝瀹€鍕厐闁挎繂顦繚闂佸憡鍔﹂崰鏍ь啅濠靛洢浜滈柡宥冨妿閻本顨ラ悙瀛樺碍闁宠鍨堕獮濠囨煕婵犲啯绀嬫鐐诧攻閹棃鏁愰崶锔剧憹闂備線娼荤€靛矂宕㈤崜褍顥氶柛蹇曨儠娴滄粓鏌￠崘銊モ偓鍛婄妤ｅ啯鐓曢柕鍫濆€告禍楣冩⒒閸屾瑨鍏岀紒顕呭灦楠炴劖绻濆顒€鐎梺绉嗗嫷娈旈柦鍐枑缁绘盯骞嬮悙鍐╁哺瀵劍绂掔€ｎ偆鍘遍梺鏂ユ櫅閸犳艾鈻撻姀鐘嗗綊鎮╃拋铏枤濠殿喖锕ュ钘夌暦濠婂牆绠甸柟鍝勭Х閸╁懎鈹戦悙鑼憼缂侇喚濮电粋宥夘敂閸曢潧娈ㄩ柣鐘叉处缁佹潙危閸儲鐓忛煫鍥э攻濞呭棝鏌￠崨顔剧疄婵﹥妞介獮鎰償閿濆洨鏆ゆ繝鐢靛仜閻即宕濋幋锕€绠栭柟顖ｇ亹濞差亶鏁傞柛娑卞灠楠炴劕鈹戦悩顔肩伇婵炲鐩弫鍐晜閼恒儲鐝烽梺鍝勬储閸ㄦ椽鎮￠悢闀愮箚闁靛牆瀚崝宥夋倶韫囷絽骞楅柕鍥у椤㈡洟濮€閵忋埄鍟嬮梻浣告贡閸樠呯礊婵犲倻鏆﹂柣鎴犵摂閺佸洭鏌ｅ鈧ḿ褔鐛崱娑欌拻闁稿本鐟чˇ锔界節閳ь剚娼忛妸褌绮撮梻浣筋嚙鐎涒晝绮欓崼銉ョ柧闁绘ǹ宕靛畵渚€鐓崶銊︹拹缂傚秴娲弻宥夊传閸曨偅娈堕梺鎸庣⊕缁诲啰鎹㈠☉娆愮秶闁告挆鍐ㄧ厒濠电姰鍨婚幊鎾绘晝椤忓嫮鏆﹂柡鍥ュ灩缁犳盯鏌ｅΔ鈧悧鍡樼閸濆嫷娓婚柕鍫濇缁€鍐煟韫囨柨鍝虹€规洘鍔欏浠嬵敇閸曨偒妯€濠德ゅ煐瀵板嫮鈧綆鍓欓獮妤呮⒒娴ｈ櫣甯涢柡灞诲姂楠炴饪伴崼鐔峰壒闁诲函缍嗛崑鍌滄崲閸℃ǜ浜滈柟鎵虫櫅閻忊晠鏌￠崱妯兼噭闁靛洤瀚板鎾敂閸℃ê浠归梻浣哥秺椤ユ挻鎱ㄩ幘顔界畳闂佽鍑界紞鍡涘磻閹烘垞缂氶柡鍐ｅ亾缂佺粯绻堥幃浠嬫濞磋翰鍨介弻銊╁即濡 鍋撳┑瀣祦濠电姴娲ょ粻娑㈡煛婢跺孩纭跺Δ鐘叉喘濮婇缚銇愰幒鎿勭吹闂佺粯甯粻鎾诲春濞戙垹绠ｉ柨鏃傛櫕閸樺崬鈹戦悩缁樻锭婵☆偅顨婇、鏃堝煛閸涱喚鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幘宕囶啈濠电姴锕ら悧濠囧吹瀹ュ鈷戞い鎺嗗亾缂佸鏁婚幃鐐烘嚃閳规儳浜炬鐐茬仢閸旀岸鏌熼崘鏌ュ弰鐎规洜鏁婚獮瀣攽閸愨晜鏉搁梻浣虹帛閸旀洖顕ｉ崼鏇€澶娾堪閸涱垳锛滈柣鐘叉搐瀵爼藟閵忊懇鍋撳▓鍨灁闁告柨绉剁划瀣箳閺傚搫浜鹃柨婵嗛娴滅偤鏌涘Ο缁樺磳婵﹥妞介幊鐐哄Ψ閸愬彞閭挊婵喢归崗纰卞妰濠㈣泛艌閸亪鏌涜箛鏇炐ラ柟铏崌閵堫亝瀵奸弶鎴﹀敹闂侀潧绻堥崹鍝勑掗崶顒佲拻濞达絽鎲￠幆鍫ユ煟椤掆偓閵堢ǹ鐣锋导鏉戝唨鐟滃繘寮抽敂鐣岀闁糕剝蓱鐏忣參宕堕幘顔解拺缂侇垱娲栨晶鍙夈亜閵娿儳绠查悗闈涖偢閺佹捇鏁撻敓锟�
发表评论
免责声明：长沙社区通所载所有文章、数据、图片均来自互联网，均属东拼西凑，部分文章原创，使用前请核实，社会有风险，请小心谨慎，以防上当受骗！
所有网页均在IE8,谷歌,火狐,360等相关浏览器试通过均无乱版，建议使用360浏览器浏览，其它浏览器如有版面乱版等其它版权问题，请及时联系我们！
联系邮箱：changshashequtong@foxmail.com 地址: 湖南省长沙市雨花区港岛路128号长鑫美树园
Copyright © 2011-2020 版权所有 未经授权请勿建立镜像
长沙社区通 做长沙地区最好的社区门户网站
长沙社区通 做长沙地区最好的社区门户网站
·请注意语言文明，尊重网络道德，并承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。
·长沙社区通管理员有权保留或删除其管辖留言中的任意非法内容。