每天超过10个小时面对电脑
不带手机就会焦虑不安
每晚睡觉前不刷会手机睡不着
……
你是不是也这样？
前两天小编看了一篇文章
《三到五年后眼睛失明会大面积爆发》
彻 底 崩 溃 了
帖子中提到——
“电子产品中的高频蓝光将大大增加
眼部疾病的风险，甚至3到5年后
眼睛失明的人将会大大增加！”
在这篇网上流传的帖子中提出
高频蓝光是造成眼睛疾病的罪魁祸首
什么是蓝光？
可见光主要有红橙黄绿青蓝紫七种颜色，蓝光波长在400~500纳米之间，人眼对它的感受是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。
蓝光的能量比红光要高，能够穿透晶体直接到达视网膜。帖子中之所以得出3到5年后，眼睛失明的人将大面积增加的结论，是基于现代人对手机、平板电脑等长时间使用的现状作出的。
不过专家指出，屏幕中的确有蓝光闪烁，但有蓝光并不一定就会对眼睛造成损伤。
首先，人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力，大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状体过滤掉。
其次，蓝光普遍存在，阳光中就有很多，像我们看手机平板，它的光强度很弱，不会产生明显的损伤。
再次，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。
但由于但青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人，这类人群对蓝光更需警惕和加强防护。
虽然使用手机等电子产品并不会像网上说的那样引起白内障、失明等问题的大面积爆发，但是我国最普遍的视力问题——近视，却和电子产品的长时间使用有很大关系。
数据显示，我国近视人数高达4.5亿，其中初中生、高中生和大学生的近视率分别为74%、83%和86%，近距离长期用眼是导致近视和最大原因。
网传文章虽有夸张
但对眼睛的爱护提醒还是非常及时的
最近关于保护眼睛的传言
除了“蓝光”
还有↓“视力恢复七日眼球操”
最近网传有一套神奇的“视力恢复七日眼球操”，被各种大V疯狂转载。每天只需5、6分钟即可完成，500度近视都能治好？
这套眼球操基本动作很简单：用力闭上双眼，维持8秒；用力睁大双眼，维持8秒；脸朝正前方，右手拿着训练棒，眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，再做一组由上至下的；将训练棒摆在头部上方，眼睛往上看着顶端圆球，维持8秒。
眼科专家表示
这套“眼球操”想要治愈近视
是不可能的！
目前还没有任何简单的科学办法
能够让近视眼逆转
①看书、玩手机超过45分钟应该注意休息眼睛，尤其不要长时间熬夜用眼。
②对于长期使用电脑的人群，应将屏幕亮度调暗，可隔段时间闭眼休息几分钟。
③不要在敏感度强烈的环境下看电脑、或者手机。
④预防近视，要养成良好的用眼习惯，每天做眼保健操，多到户外走动走动，看看大自然，眺望远方。
快！
面向窗户望望风
让眼睛休息一下吧
别再轻信这些谣言
养成良好的用眼习惯
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